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甜食能够缓解哪些症状 有哪些功效?

2020-03-24

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女性对甜食可谓是又爱又恨,女性喜欢吃甜食却又怕吃多了发胖,其实甜食在这些症状出现时还是能够缓解的。

下面就随小编一起来了解一下吧!不少白领女性都害怕甜食会发胖,但是,当我们出现头晕、血糖低等症状,及时吃甜食能缓解症状,补充能量。

小小甜食好处多,不妨也在我们的口袋准备几份吧。

糖在我们的食品中应用很广,对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说,很容易吃糖过量。

营养学家们推荐,每日摄入白糖总量大约为~克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的。

这相当于克黑巧克力或毫升橙汁。

大脑每天需要~克的糖。

但神经系统中含糖量很少,必须靠血液随时供给葡萄糖。

当血糖下降时,脑的耗氧量下降,轻者会感到疲倦,不能集中精力学习,重者会昏迷。

当出现以下症状时,不妨来点甜品吧。

.血压过低:有不少人都有过这样的遭遇。

接近中午时,突然会觉得头昏,手脚冰凉,连说话的力气也没有了。

这时有经验的人会提醒你,去吃点东西最好是甜食,头昏的情况一般都会好转。

这是因为血压过低,寒冷时尤其会出现这种现象。

.血糖过低:由于过分控制糖分摄取,而出现低血糖导致的休克症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。

.运动前:人体在运动过程中付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

.头晕恶心时:这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。

.呕吐或腹泻时:这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。

.糖尿病患者:人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾,可事实上,医生总会提醒那些糖尿病患者,平日应经常测血糖和尿糖,出门时还要带块巧克力或糖块。

如果在马路上出现头晕、无力等症状,可先吃块糖。

.过于疲劳和饥饿时:这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。

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